jajka a

ożesz ****a ale suka to baba i to jajka

7 Jajka kurze 11 10 1 140 120,00 490 Dżem truskawkowy niskosłodzony 0 0 38 155 30,00 597 Chleb wieloziarnisty 10 5 56 338 50,00 12 Jogurt naturalny 0% 4,2 0 6,2 42 300,00 57 Ser żółty Ementaler pełnotłusty 28,8 29,7 0,1 383 80,00 176 Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 46,00 447 Sałata zielona 1,4 0,3 2,9 20 10,00 597 Chleb [...]

hehe tak oczywiscie jak wszystko zalane to wszystko bez wyjatku :P a jajka jak tam maleja na cyklu

Usmarzyłem sobie makaronik, 3 jajka i szyneczke a teraz wsuwam budyń

[...] wicej 6881614 (16:06) twarog czyli ten ser tak?:P Daro (16:06) buehehhehe...no ten bialy ser... jedz go przed snem ok.150g... tu sie troche przestraszyl: 6881614 (16:07) ale jajka mozna 4 na tdyzien pdodbno Daro (16:07) nie.....hehehehh TO MIT Daro (16:07) ja jem z 20na tydzien 6881614 (16:07) powznie mozna wiecej? 6881614 (16:07) i nie masz [...]

Lisek tam jest błąd w % powinno być tak: 0.1% - zostaje 99.9% - wychodzi z Ciebie w postaci sraczki Panowie zmiana tematu bo jem, a nie chce stracić apetytu. Chyba sie zabardzo spieszyłem bo jajka mam nie dogotowane

[...] 5 jajek 20g orzechów włoskich warzywa 2. 50g ryzu brązowego 150g kuraka 20g oliwy warzywa 3. 100g ryżu brązowego 150g kuraka 4. 1 jabłko 50g ryżu brązowego 150g kuraka 5. 2 jajka 40g orzechów włoskich 5g oliwy warzywa 6. 150g twarogu półtłustego B/T/W/kcal : 195/117/161/2480 liczone bez warzyw DNT: 1. omlet twarogowy (3 jajka całe + 1 białko [...]

Dzień 117 - 16.07.2010 - PIĄTEK 1. (10:30) (SZEJK: 3 jajka + 20g WPC) + 60g orzechów + 3 marchewki 2. (13:20) (SZEJK: 3 jajka + 20g WPC) + 50g orzechów + bób 3. (16:15) 80g makaronu + pucha tuńczyka TRENING 4. (20:00) jabłko + 50g kaszy + pucha tuńczyka + 20g WPC 5. (23:15) serek wiejski + 10g oliwy + pomidor + bób --- około 12:30 : 2x [...]

Dzień 129 - 28.07.2010 - ŚRODA 1. (08:20) 15g WPC + 55g orzechów + ogórek 2. (10:50) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 30g orzechów + ogórek 3. (13:30) "ANABOLIC KEBAB" : (ciasto: 2 jajka + 10g otrąb + ok 30-40g kefiru) + (wypełnienie: 50g kuraka + warzywa + przyprawy + ok 20g kefiru) + 25g oliwy // ** ZDJĘCIA 4. (16:20) 150g kuraka + [...]

[...] WITAM DZIEŃ 17 Dzisiaj dzień nie treningowy }:-((( ale żeby nie było, że się op*****lam, korzystając z sytuacji, że mam dzień wolny postanowiłem skoczyć na basen pomoczyć jajka :-D Na basenie woda zimna jak w bałtyku latem brrrr… %-) ale po przepłynięciu kilku basenów organizm się oswoił i było gites :-)) Poszło 30min krytą żabką, po [...]

[...] nog wiszac n drazku 3x12-15 uginanie 1str hantla 3x15 16kg 1.sniadanie patki owsiane ok 100g z mlekiem +garsc rodzynkow i orzechow ziemnych,z 30g slonecznika ,2 lub 1 jajka na twardo . + 2 tab tranu , 1 magnezu i 1 cynku 2.przed treningiem; ryz brazowy polany lyzka oliwy, filet z kurczaka,salatka z biedronki 3. po silowni; 2 banany , [...]

[...] keczupu kotlin 60% mniej kcal, pomidor, 30g wpc classic(nie zalewam tylko popijam na deser :-P ) 6. Tu zobaczymy ale pewnie jogurt naturalny z kazeiną + orzechy + jakiejś jajka z warzywami :P Suplementacja Vit a min, FlavoVitC 4tab, Omega3 4kap, ZinaMag 6tab, GoodNight do ostatniego posiłku(w mixie z kazeiną), Whey Classic(według potrzeb w [...]

[...] 3x w tyg to jest dobrze, co weekend impreza bo jest tancerzem dal Pań, jego dieta wygląda tak że: "co 2 godziny dużo ryż, makaronu, ziemniaków, obiad od mamy i jakieś mięsa, jajka. Na mieście kebaby, pizze jako zamiennik posiłków %-)" i to autentyczny cytat mówiony z pełną powagą. Plus słodycze, napoje cukrowane itd. Gość na masie wygląda tak że [...]

Sód też masz w przyprawch, jajkach czy owsianych. Szczerze nagłe i duże dodanie sodu może pogroszyć ten stan. Z drugiej strony będąc aktywnym, pocąc się dużo i unikając sodu poziom aldosteronu jest mega wysoki, organizm pozyskuje sód z moczu i wprowadza spowrotem, to powoduje retencje. Bo w krwi dla jej ciśnienia organizm musi mięc sód, w moczu [...]

[...] 20ml lnianego/40g masła orzechowego 4. 130g ryżu, pierś 220g, olej lniany 20ml, warzywa 5. Po treningu 100g skrobi, 80g makarony, 75g whey classic 6. owsiane 100g, 2 jajka i 4 białka, 25g whey, 10g orzechów włoskich 7. 400g jogurt nat., 100g twarogu, 45g goodnight protein, 40g masła migdałowego i orzechowego, 4kap o3. Whey Classic i [...]

[...] orzechy włoskie, migdały, kilka kapsów omega3 lub świeża ryba(cena wysoka). Olej ostowy też bdb. Siemie lniane - najlepiej samemu zmielić.] Spoko. Dzięki wielkie. Lubię jajka i mógłbym ich jeść spokojnie 10 dziennie, ale 6 w dwóch posiłkach wystarczy. Sprawdzę sobie z ciekawości, jakie badania mi wyjdą za miesiąc, dwa. Ogółem to nie robiłem [...]

[...] że tak jest na żywo. NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, woda z gotowania cukinii, pokrzywa, kakao x2, pokrzywa 11.30: jajka 170, paraboliczny, cukinia, sałata lodowa; 14.45: jajka 175, chleb 45, jabłko 190, sałata lodowa, cukinia, kakao 3; 18.30: kefir 330, jabłko 200, migdały 15; 21.00: [...]

[...] 3 banany 1 łyżeczka cynamonu 2 łyżki niesłodzonego kakao 500ml mleka 300g płatków owsianych górskich 1 łyżka oliwy z pestek winogron 100g Dymatize Elite Whey Protein 2 jajka - 30g orzechów włoskich - papryka Posiłek 3 (przedtreningowy). - 100g cyca - 100g makaronu z mąki durum - surówka jesienna Przed treningiem - porcja Storm (10g) - [...]

[...] barkow - ścierpły mi pachwiny nie ma innego sposobu na rotacje ?? - ss triceps - na koniec dobiłem tricka i klasa. Jednorącz fajnie wchodzi Dieta: 1 - białko + oliwa + jajka 2 - makaron pełne ziarno + mięso z kurczaka + oliwa 3 - pierś + ryż paraboliczny 4 - bcaa + carbo + glutamina (podczas treningu) 5 - białko (po treningu) 6 - pierś + [...]

[...] zrobić Wuchta34 Tatar wjechał przyjemnie No 200 czeka U mnie w ciągu, u Ciebie na ławie I gdzie tu sprawiedliwość ? ************************************* Sobota: 1 - jajka 2 - wątróbka drobiowa 3 - makrela 4 - jajka 5 - twarożek 6 - jajka ad5 - był to swojego rodzaju "cheat-meal" Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. [...]